山上迷路如何自救？記住STOP口訣與333原則

✎本篇文章於：2025/12/22更新。

• 前言
• 發現迷路第一時間落實：STOP原則
• 求救通訊關鍵
  善用警急救難號碼
  通報３大核心重點
  啟動留守人機制
• 移動策略
  堅持往上移動至稜線
  絕對禁止下切溪谷
  成功通報後的策略
• 掌握333原則
  預防失溫
  飲水維持
  食物攝取
• 緊急露宿
  避難地點的選擇
  環境安全
• 預防迷途行前準備
  必備救命小物
  機能服飾
• 結語

▎前言

臺灣山區地形多變且天氣轉瞬即逝，即使是經驗豐富的登山者，也可能面臨偏離山徑的險境 。當意識到自己「好像迷路了」，恐慌往往是最大的威脅，此時第一步並非盲目尋找出口，而是應立即落實 「STOP 口訣」，透過停下腳步與冷靜觀察，避免體力無謂耗損並防止陷入更深的困境 。

在關鍵的救援時刻，除了正確利用 112 緊急專線求助，更需掌握保命的 「333 原則」 來排序生存資源，尤其必須在 3 小時內採取行動預防失溫 。本文將深入解析為何應「往稜線走」而非「下切溪谷」，並從裝備專家的角度教你如何利用機能服飾與簡易工具建立防線，確保每趟山行都能平安歸來 。

▎發現迷路的第一時間：落實STOP原則

當您在山中發現路徑變得陌生、疑似登山迷路時，最危險的反應就是因恐慌而盲目快走。為了確保登山安全，首要任務是強迫自己冷靜，並落實國際通用的「STOP 原則」：

▎求救通訊的關鍵：如何讓搜救隊精準找到你？

確保登山安全的第二道防線是建立有效的通訊聯繫 。萬一不幸面臨登山迷路，且手機收訊不良或電量有限，請務必採取以下具體的求救策略：

① 善用緊急救難號碼：撥打『112』

② 通報３大核心重點：電話、座標、特徵

一旦電話接通，訊號隨時可能斷線，請把握前 30 秒告知關鍵資訊：

③ 啟動留守人機制

透過上述系統化的通訊流程，能大幅降低搜救盲區，為您的登山安全提供最強力的保障。一旦成功通報座標，最好的策略是留在原地待命，避免隨意移動增加搜救難度 。

▎移動策略：往山頂稜線方向，絕對禁止下切溪谷！

在面臨迷路困境時，移動方向的選擇直接決定了獲救的成功率。為了確保最高等級的登山安全，請務必記住一個黃金準則：「往上走，不往下切」。

① 堅持往上移動至稜線

當您體力尚可且環境允許時，應嘗試向高處的稜線移動。稜線作為山脊的交會點，具備以下救援優勢：

② 絕對禁止下切溪谷

許多人誤以為沿著溪流走能找到水源或順流下山，但在台灣山區，這往往是致命的選擇。

③ 成功通報後的策略：原地待命

若您已成功向救難單位提供正確座標，守護登山安全的最佳行動就是「停止移動」 。隨意變換位置會增加搜救人員判別困難，此時應留在原地節省珍貴體力，並將所有精力投入在預防失溫與建立避難點的工作上 。

▎掌握「333 原則」：生理機能與裝備的應用

在當您在山中受困並等待救援時，正確分配生存資源的優先順序是平安生還的關鍵。登山界公認的「333原則」是判斷生理極限的黃金準則，提醒我們在極端環境下應優先守護最重要的防線 。

① 預防失溫：關鍵３小時

失溫是山難中最迅速致死的成因，在濕冷或強風環境下，人體核心溫度下降僅需 3 小時便可能引發致命危機 。

② 飲水維持：關鍵３天

在保持體溫穩定且不失溫的前提下，人體不攝取水分的存活極限約為 3 天 。

③ 食物攝取：關鍵３週

若有充足水分且能維持正常體溫，人體仰賴體內能量儲備通常可存活過 3 週 。

能量配置：食物是生存排序的最後一環，在獲救前不應為了尋找食物而消耗寶貴體力 。

掌握「333原則」能讓您在迷路時冷靜判斷，將有限的精力與裝備精確投入在「保暖」與「飲水」上，最大化獲救機率 。

▎緊急露宿：如何在山中渡過一夜？

在當您在山中受困並等待救援時，正確分配生存資源的優先順序是平安生還的關鍵。登山界公認的「333原則」是判斷生理極限的黃金準則，提醒我們在極端環境下應優先守護最重要的防線 。

當不幸面臨 登山迷路 且天色漸暗，被迫必須在山中露宿等待救援時，選擇正確的避難點與維持體溫，是平安度過低溫夜晚的關鍵。

① 避難地點的選擇：減緩『風寒』與『水寒』

在低溫的山區，尋找一個能阻擋強風與雨水的環境是首要任務：

② 環境安全警示：洞穴與通風

若決定利用洞穴或岩縫露宿，請務必注意以下兩點：

透過正確的地點選擇與克難的絕緣措施，將體力與意志專注於維持核心體溫，是在 登山迷路 困境下平安撐到天亮的生存關鍵。

▎預防勝於治療：專業裝備清單

在戶外活動中，完善的行前準備是守護登山安全的最佳方式 。萬一不幸發生登山迷路，隨身裝備將成為你最後的生存防線。

① 必備救命小物

② 機能服飾：預防『風寒效應』的關鍵

在受困環境下，濕透的衣物會讓體溫散失速度加快 25 倍 。因此，選擇具備防風、防水且能快速排汗的機能服飾至關重要：

維持核心體溫並確保求救通訊暢通，是面對登山迷路時最專業的自救策略。選擇正確的專業裝備，才能在危機時刻守護您的登山安全 。